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齐鲁医院看胃病好的大夫

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简述信息一览:

骨头汤真的能够补钙么?

骨头汤只能补微量的钙 理论上讲确实有一定的道理,当然,不能说喝骨头汤不能补钙,但是,骨头汤里所含的钙根本满足不了一个人一天的钙的需求量,喝汤品味可以,如果因为缺钙想通过喝骨头汤补钙,那根本就做不到。

骨头汤补不了钙,因为骨头里的钙是以磷酸盐形式存在,不容易溶解到汤里,骨头熬煮后,汤里的钙含量其实很低。有实验证明,在高压锅蒸煮两小时之后,骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面,但汤里面的钙仍是微乎其微。

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(图片来源网络,侵删)

喝骨头汤真的能补钙吗?骨头汤是可以补钙,不过补钙的效果并不明显。骨头汤营养丰富,有蛋白质、脂肪、矿物质等。据统计一斤的猪骨头里面它可能有钙的含量只有30~50毫克,每人每天吃钙的含量应该到800毫克。

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